Логотип
food
diary
РецептыПланы питанияУпражненияПрограммы тренировокЭлементыПродукты
ru
РецептыПланы питанияУпражненияПрограммы тренировокЭлементыПродукты
  1. Главная
  2. Продукты питания
  3. Устрицы сырые
Устрицы сырые

Устрицы сырые — калорийность и БЖУ

Белки: 56% 5.71г
Жиры: 17% 1.71г
Углеводы: 27% 2.7199999999999998г
Соотношение белков, жиров и углеводов3.3 : 1 : 1.6

КБЖУ на 100 грамм устрицы сырые

5.71
89.04
2.7199999999999998
1.71
51

Витамины в устрицы сырые

Витамин А (Ретинол)

13 мкг

Витамин Е (Токоферол)

900 мкг

Витамин К (Филлохинон)

1 мкг

Витамин B2 (Рибофлавин)

100 мкг

Витамин B3 (Ниацин)

900 мкг

Витамин B4 (Холин)

65000 мкг

Витамин B5 (Пантотеновая кислота)

200 мкг

Витамин B9 (Фолиевая кислота)

7 мкг

Витамин B12

8.8 мкг

Минералы в устрицы сырые

Калий

156000 мкг

Кальций

59000 мкг

Магний

18000 мкг

Натрий

85000 мкг

Фосфор

97 мкг

Марганец

300 мкг

Медь

2900 мкг

Селен

19.7 мкг

Фтор

40.5 мкг

Цинк

39300 мкг

Железо

4600 мкг

Логотип

Дневник питания и планы
под цели - без лишнего шума.

Питание
  • Рецепты
  • Планы питания
  • Продукты
  • Элементы
Активность
  • Упражнения
  • Программы тренировок
Помощь
  • Обратная связь
  • App Store
  • Google Play
  • AppGallery
  • RuStore
© 2026 Дневник питания·Пользовательское соглашение·Политика конфиденциальности