Программа по плаванию — 4 водные тренировки для красивого тела

Плавание – недооценённая форма тренировок.

Если ваш абонемент в тренажёрный зал включает посещение бассейна, почему бы не воспользоваться этим?

Да, у плавания есть свои правила: стили, техника, оборудование, этикет, время и интенсивность. Но всё это отходит на второй план, когда вы думаете об идеальном теле пловца с точёным силуэтом – упругом, подтянутом, сильном и грациозном. Это именно тот тип сложения, к которому стремятся многие: не тощее, не массивное, но сочетающее всё, что нужно.

Кроме того, плавание – одна из лучших форм кардионагрузки. В воде всё ваше тело выполняет тренировку на сопротивление.