Езда на велосипеде (15 км/ч)
Повторений10 раз
Расход калорий58 ккал
УровеньСредний
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать езда на велосипеде (15 км/ч)
10 раз
58 ккал
Сидя на велосипеде, держите спину прямо, руки на руле, ноги плавно вращают педали. Держите равномерный темп и контролируйте дыхание. Такая скорость позволяет улучшить выносливость сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы ног и развить общую физическую форму.