Растяжка дельт, сидя на стуле
Повторений5 раз
Расход калорий21 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растяжка дельт, сидя на стуле
5 раз
21 ккал
Сядьте на край стула, обопритесь на спинку.
Держа спину прямо, обхватите стул руками так, как это показано на рисунке и потяните верхнюю часть тела вперед. Старайтесь держать мышцы в напряжении в течение 20-30 секунд.