Растяжка дельт
Повторений5 раз
Расход калорий22 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растяжка дельт
5 раз
22 ккал
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Взявшись за локоть медленно потяните руку в сторону так, как это показано на рисунке.
Задержите руку в напряженном состоянии на 10-20 секунд.
Повторите второй рукой.