Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Повторений10 раз
Расход калорий121 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать упражнение для косых мышц живота «мост»
10 раз
121 ккал
Упражнение направлено на укрепление косых мышц брюшного пресса и укрепление позвоночника.
Лягте на бок. Тело находится на весу, опираясь на предплечье и боковую часть ступней.
Задержитесь в этой позиции на 2-4 секунды.
Повернитесь и выполните упражнение для другой стороны. Оставайтесь наверху в общей сложности не менее 60 секунд для каждой стороны.