Упражнение «Доброе утро» с упоров

Установите гриф на стойке для приседаний на уровне живота. Наклонитесь и поместите гриф на задней части плеч, как если бы выполняли приседания со штангой. Верхняя часть туловища должна быть параллельна полу. Держите спину прогнутой в пояснице, лопатки сведены вместе, колени слегка согнуты. Сделайте шаг назад от стойки.

Выпрямитесь, напрягая ягодицы и заднюю поверхность бедра. Спина прогнута, позвоночник прямой. Медленно опуститесь в исходное положение.

Выполните необходимое количество повторений.