Фигурное катание

Фигурное катание включает скольжение по льду с контролем равновесия, выполнение поворотов, прыжков и элементов растяжки. Начните с ровной осанки, колени слегка согнуты, руки для баланса. Плавно отталкивайтесь ногами, скользя по льду, удерживая стабильное дыхание и равномерные движения. Регулярная практика развивает сердечно-сосудистую выносливость, силу ног, гибкость и координацию.