Фронтальный подъём штанги над головой

Возьмите штангу в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.

Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите штангу над головой.

Задержите её в верхнем положении на секунду и опустите вниз.

При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.

Важно правильно выбрать рабочий вес.