Занятия гимнастикой (легкие)

Выполняйте плавные упражнения на растяжку, легкие наклоны, повороты корпуса, подъемы ног и рук. Держите спину прямо, дыхание ровное и спокойное. Движения должны быть медленными, контролируемыми и без рывков. Легкая гимнастика развивает гибкость, улучшает кровообращение, укрепляет мышцы корпуса и способствует общей физической активности.