Пешая прогулка с семьей
Повторений10 раз
Расход калорий16 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать пешая прогулка с семьей
10 раз
16 ккал
Держите спину прямой, плечи расслабленными. Слегка согните руки в локтях и естественно раскачивайте их при ходьбе. Делайте плавные, ровные шаги, полностью опираясь на стопу при каждом шаге. Поддерживайте комфортный темп и равномерное дыхание.