Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье

Лягте на наклонную скамью так, как это показано на рисунке. Штанга должна располагаться на вытянутых руках над грудью. Это будет вашим исходным положением.

Опустите штангу на грудь.

Выполните жим штанги от груди.

Затем согните руки в локте. Крайнее положение — штанга практически касается лба.

Распрямите руки в локтях, вернувшись в исходное положение.