Отжимания с поднятыми ногами

Лягте на пол лицом вниз, ладони на расстоянии 90 см друг от друга.

Положите ноги на скамью. Подсказка: высота скамейки зависит от уровня вашей подготовленности.

На вдохе опуститесь, почти касаясь грудью пола.

Напрягая грудные мышцы, на выдохе вернитесь в исходное положение.

После секундной паузы повторите движение и выполните необходимое количество повторений.

Вариации: вместо скамьи вы можете использовать фитбол. Это усложнит упражнение.