Растяжка в положении лежа
Повторений5 раз
Расход калорий25 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растяжка в положении лежа
5 раз
25 ккал
Лягте на спину и подтяните колени к груди.
Обхватите руками колени. Если вы испытываете дискомфорт, обхватите ноги под коленями, это уменьшит давление на суставы.
Медленно потяните колени к плечам. Это упражнение позволит выполнить растяжку и ягодичных мышц.