Растяжка мышц спины сидя на стуле

Сядьте на стул. Спина прямая, ступни параллельно друг другу на полу.

Сплетите пальцы рук на затылке. Подбородок вниз, локти в стороны.

Поверните верхнюю часть туловища в сторону, стараясь дотянуться локтем колена с противоположной стороны.

Вернитесь в исходное положение, повторите наклон в другую сторону.