Спуск с горы на лыжах

При спуске с горы держите тело слегка наклонённым вперёд, колени мягко согнуты, руки с палками для баланса. Держите спину прямо и взгляд направлен вперёд. Для поворотов и контроля скорости используйте технику «плуг» или параллельное катание, равномерно распределяя вес на обе ноги. Спуск с горы развивает сердечно-сосудистую выносливость, укрепляет мышцы ног и ягодиц, а также улучшает координацию и баланс.