
Настольный теннис (парный)
Повторений10 раз
Расход калорий35 ккал
УровеньНачинающий

Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать настольный теннис (парный)
10 раз
35 ккал
Для выполнения парного упражнения игроки встают рядом и поочередно отбивают мяч, постоянно перемещаясь по кругу или в стороны. После каждого удара игрок должен мгновенно отступить назад или вбок, освобождая пространство у стола для своего напарника. Физически это напоминает непрерывный танец: один делает шаг к столу для атаки, а другой в это время заходит ему за спину, готовясь к следующему возврату. Главная сложность заключается в синхронизации движений, чтобы не столкнуться и всегда находиться в активной стойке перед приемом.
