Приседания разные

Держите спину прямой, грудь поднятой, стопы на ширине плеч. Медленно опускайтесь вниз, сгибая колени и отводя ягодицы назад, как будто садитесь на стул. Следите, чтобы колени не выходили за носки, а вес тела распределялся равномерно на стопы. Поднимайтесь обратно в исходное положение, напрягая ягодицы и мышцы ног. Дышите ровно, не задерживая дыхание.