Ходьба (4 км/ч)
Повторений10 раз
Расход калорий30 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать ходьба (4 км/ч)
10 раз
30 ккал
Держите спину прямой, плечи расслабленными. Слегка согните руки в локтях и естественно раскачивайте их в такт шагам. Делайте ровные, плавные шаги, полностью опираясь на стопу при каждом шаге. Поддерживайте равномерный ритм дыхания.