Ходьба (6 км/ч)
Повторений10 раз
Расход калорий46 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать ходьба (6 км/ч)
10 раз
46 ккал
Держите спину прямой, плечи расслабленными. Слегка согните руки в локтях и активно раскачивайте их в такт шагам. Делайте энергичные, длинные шаги, полностью опираясь на стопу при каждом шаге. Поддерживайте ровный ритм дыхания и стабильную скорость движения.