Static Yoga
Reps10 times
Calories burned35 kcal
LevelBeginner
Changing duration and load is available in our application
How to do static yoga
10 times
35 kcal
Займите комфортное положение на коврике и сосредоточьтесь на дыхании. Выполняйте асаны медленно и удерживайте каждую позу статично в течение нескольких дыхательных циклов. Держите мышцы живота напряжёнными, спину прямой, плечи расслабленными. Постепенно увеличивайте время удержания поз и глубину растяжки, не напрягая суставы и дыхание.