Жим штанги лежа узким хватом
Повторений7 раз
Расход калорий144 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать жим штанги лежа узким хватом
7 раз
350 ккал
Лягте на прямую скамью. Ногами упритесь в пол для обеспечения устойчивости телу.
Обхватите гриф узким хватом так, как это показано на рисунке. Снимите гриф со стоек.
Медленно, на вдохе опустите гриф на грудь. Гриф должен лечь чуть ниже уровня груди.
На выдохе поднимите гриф, полностью выпрямив руки.