Глубокие приседания с гирями
Повторений5 раз
Расход калорий103 ккал
УровеньСредний
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать глубокие приседания с гирями
5 раз
103 ккал
Выжмите гири на уровень плеч, разворачивая запястья по мере поднятия.
Голова поднята. Присядьте так низко, как только сможете. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Колени развернуты в стороны, как показано на рисунке.
Поднимитесь, выпрямляя ноги. Повторите упражнение.