Растяжка внутренних мышц бедер

Примите положение для отжимания. Это будет вашим исходным положением.

Прыгните вперед обеими ногами, приближая стопы к рукам, как это показано на рисунке. Держите голову поднятой.

Вернитесь в исходное положение и повторите прыжок снова. Выполните 10-20 повторений.