Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Повторений10 раз
Расход калорий123 ккал
УровеньСредний
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
10 раз
123 ккал
Удерживая гантели в обеих руках, лягте лицом вниз на наклонную скамью (угол наклона скамьи около 15 градусов).
На выдохе поднимите гантели до уровня линии плеч. При выполнении упражнения рука должна быть максимально выпрямлена.
На вдохе медленно опустите гантели вниз. Медленное опускание гантелей дополнительно нагружает дельты.