Плиометрические отжимания с гирей
Повторений10 раз
Расход калорий123 ккал
УровеньПрофессионал
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать плиометрические отжимания с гирей
10 раз
123 ккал
Поставьте гирю на пол. Примите упор лежа, поставив одну руку на гирю. Локти разведены в стороны. Это будет вашим исходным положением.
Держа спину прямо, опускайтесь так низко, насколько можете.
Мощным движением вернитесь в исходное положение.