Подъем штанги на плечи

Это упражнение позволяет штангистам лучше отработать фазу подъема штанги на плечи.

Установите штангу в упоры на уровне середины живота.

Усилием предплечий,трапеций и ступней поднимите штангу на плечи.

По ходу движения штанга должна постоянно контактировать с телом. Отклонение от этого правила может привести к травмам и потере контроля за штангой.

Верните штангу в исходное положение и повторите упражнение.