Прыжки на подставку
Повторений10 раз
Расход калорий36 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать прыжки на подставку
10 раз
36 ккал
Поставьте перед собой поставку высотой 30-60 см. Ноги на ширине плеч. Это будет ваша начальная позиция.
Согните ноги, приседая перед прыжком, и отведите руки назад.
Выполните прыжок, поднимая ноги так, чтобы приземлиться точно на подставку. При приземлении слегка сгибайте ноги в коленях для амортизации.
Спрыгните или спуститесь в начальную позицию.