Французский жим на нижнем блоке стоя

Прикрепите канатную рукоять к тросовому тренажеру.

Возьмитесь за рукоять так, как это показано на рисунке. Локти расставлены в стороны. Предплечья параллельны полу. Это будет вашим исходным положением.

На выдохе распрямите руки над головой. Выполняйте это движение без рывков и резких движений.

На вдохе вернитесь в исходное положение.