Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Повторений5 раз
Расход калорий288 ккал
УровеньСредний
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
5 раз
288 ккал
Лягте на спину.
Поднимите поясницу к потолку, втяните живот.
Поднимите весь позвоночник вверх. Шея остается на полу.