Подметание
Повторений30 раз
Расход калорий28 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать подметание
30 раз
28 ккал
В процессе задействуются мышцы спины, пресса, рук, тренируется задняя поверхность бедра, мышцы ног и ягодиц. Втяните живот и напрягите мышцы пресса. Амплитуда движений руками должна быть максимальной.