Запеканка творожная

Запеканка творожная

58
4
40м
470г
КБЖУ на 100 г
25
0
4
4
160
Эта творожная запеканка — идеальный выбор для тех, кто любит полезные и вкусные завтраки. Нежная, воздушная, с лёгким цитрусовым ароматом лимонной цедры — она не требует муки и сахара, но при этом невероятно сытная. Благодаря высокому содержанию белка (25.2 г на порцию) она дарит энергию на весь день. Всего 160 ккал — наслаждайтесь без чувства вины!
ЗавтракПолезноивкусноЗапечённоеДесерт

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ

Из ингредиентов

4 продукта

ПРОСТОЙ ПРОЦЕСС

Пошаговый рецепт приготовления

Чтобы запеканка получилась пышной и однородной, важно тщательно взбить яйца с сахарозаменителем до лёгкой пены, затем добавить творог и снова хорошо перемешать. Лимонная цедра добавит свежести и аромата. Форму обязательно смажьте маслом, чтобы готовую запеканку легко было извлечь. Выпекайте при 200°C до золотистого верха — и идеальный завтрак готов.

Подготовка творога
Шаг 1

Подготовка творога

Творог выложите в миску и разомните вилкой или пробейте блендером до кремовой консистенции, чтобы избавиться от комков.

Взбивание яиц с сахарозаменителем
Шаг 2

Взбивание яиц с сахарозаменителем

В отдельной миске взбейте яйцо с сахарозаменителем до лёгкой пены (1–2 минуты).

Смешивание ингредиентов
Шаг 3

Смешивание ингредиентов

Соедините творог с яичной смесью, добавьте натёртую цедру лимона. Тщательно перемешайте до однородной массы.

Подготовка формы
Шаг 4

Подготовка формы

Форму для запекания смажьте сливочным маслом или застелите пергаментной бумагой для удобного извлечения.

Выпекание
Шаг 5

Выпекание

Выложите творожную массу в форму, разровняйте поверхность. Поставьте в разогретую до 200°С духовку и выпекайте 25–30 минут до золотистого верха.

Подача
Шаг 6

Подача

Дайте запеканке постоять в форме 10 минут, затем извлеките. Подавайте тёплой или охлаждённой, со сметаной, йогуртом или ягодами. Приятного аппетита!

СОВЕТ ПОВАРА

Выбирайте сухой творог

Для воздушной текстуры берите творог с низким содержанием влаги (5–9% жирности). Если творог влажный, откиньте его на сито на 30 минут или слегка отожмите через марлю.

Взбивайте яйца до пены

Хорошо взбейте яйца с сахарозаменителем до лёгкой пены — это добавит запеканке воздушность и сделает её более нежной.

Лимонная цедра — секрет аромата

Снимайте цедру только с жёлтой части лимона, не задевая белую горькую часть. Тёртая цедра раскроет цитрусовый аромат в выпечке.

Дайте запеканке остыть в форме

После выпекания оставьте запеканку в форме на 10–15 минут — она легче извлечется и не потеряет форму.

ВАРИАНТЫ ЗАМЕН

Добавьте свой вкус

  • С ванилью вместо лимонной цедры Замените лимонную цедру на 1 ч. ложку ванильного экстракта или ванилин на кончике ножа — классический вариант.
  • С ягодами Вмешайте в творожную массу 100 г свежих или замороженных ягод (черника, малина) — получится яркий десерт.
  • С мёдом вместо сахарозаменителя Используйте 1 ст. ложку мёда вместо сахарозаменителя — калорийность немного повысится, но вкус станет более натуральным.
  • Без цедры (нейтральный вкус) Просто исключите цедру — запеканка останется нежной и вкусной, с нейтральным молочным вкусом.

КАК ХРАНИТЬ

Как хранить творожную запеканку

Полностью остудите запеканку при комнатной температуре, затем переложите в герметичный контейнер и храните в холодильнике до 3 дней. Разогревайте в духовке при 160°С 5–7 минут или в микроволновке. Можно заморозить порционные кусочки — размораживайте в холодильнике и разогревайте в духовке.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Частые вопросы