Тренировка рук для женщин

Делайте эту тренировку от Кортни Гарднер раз в неделю или тогда, когда у вас мало времени, и ваши руки будут сильными, рельефными и сексуальными!

Автор: Хобарт Свон

В Интернете можно найти массу «тренировок рук для женщин». В большинстве случаев упражнения показывает бойкая молоденькая девочка, которая делает сотни повторений с килограммовыми розовыми гантельками, танцуя при этом под музыку, прыгая на месте, или просто позируя перед камерой.

Предлагаемая тренировка не имеет с этим ничего общего. Интенсивная программа заставит вас попотеть, но зато на все про все уйдет не более получаса.

Интенсивная тренировка рук от Кортни Гарднер основана на подходах в диапазоне до десяти повторений с короткими периодами отдыха. В ней присутствуют суперсеты и двойные дроп-сеты. Ваши руки будут гореть, а сердце будет выпрыгивать из груди, когда вы закончите выполнять эти шесть безжалостных упражнений.