Быстрая тренировка спины от Мэг Сквотс
Программа сохраняется в дневнике и доступна в нашем приложении
Описание
Эта быстрая тренировка спины от Мэг Сквотс состоит всего из трёх упражнений, но они эффективно прорабатывают как широчайшие мышцы, так и мышцы средней части спины.
Тренировка рассчитана на тех, у кого мало времени, но кто хочет качественно нагрузить спину.
Перед тренировкой Мэг Сквотс обязательно выполняет разминку по собственной формуле П.А.М.П.
Первая буква «П» означает 10-15 минут на учащение пульса с помощью кардио и динамической растяжки.
Буквы «А» и «М» обозначают активацию и мобилизацию мышц с помощью резинок и движений, которые являются зеркальным отражением основных упражнений.
Вторая буква «П» символизирует потенцирование всего тела и целевых мышц с помощью лёгких версий упражнений из предстоящей тренировки.
Мэг подчёркивает важность разминки и не рекомендует заходить в спортзал и сразу направляться к штанге.
Инвестируя время в подготовку организма к тяжёлой работе, вы получаете максимум от каждого упражнения.
