Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Повторений5 раз
Расход калорий23 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
5 раз
23 ккал
Опуститесь на колени. Обхватите пятки руками, как показано на рисунке.
Поднимите ягодицы вперед и вверх, отклонившись назад. Голова поднята, смотрите в потолок, спина прогнута.