Вертикальная тяга штанги
Повторений5 раз
Расход калорий103 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать вертикальная тяга штанги
5 раз
350 ккал
Поднимите штангу. Обхватите её ладонями вниз, чуть уже ширины плеч.
Теперь на выдохе поднимите штангу до уровня груди. Движение рук направляют локти. Локти направлены вверх и в стороны. Старайтесь держать штангу как можно ближе к телу.
На вдохе медленно опустите штангу вниз.