Растяжка альпиниста
Повторений1 раз
Расход калорий36 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растяжка альпиниста
1 раз
36 ккал
Займите положение для отжиманий, удерживая вес тела на руках и носках ног. Перенесите одну ногу вперед, согнув ее в бедре и колене, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
Поменяйте положение ног, выпрямляя согнутую ногу и сгибая вытянутую. Выполняйте упражнение 20-30 секунд в быстром темпе.