Комплексная растяжка дельт
Повторений1 раз
Расход калорий36 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать комплексная растяжка дельт
1 раз
36 ккал
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Взявшись за кисть и согнув её медленно потяните руку в сторону, а затем вниз так как это показано на рисунке.
Задержите руку в напряженном состоянии на 10-20 секунд.
Повторите второй рукой.