Взятие гири на грудь двумя руками
Повторений5 раз
Расход калорий144 ккал
УровеньПрофессионал
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать взятие гири на грудь двумя руками
5 раз
144 ккал
Поставьте гирю на пол между ваших стоп.
Возьмитесь за рукоятку обеими руками. Быстрым движением поднимите гирю вверх, выполняя мах, слегка подкинув ее таким образом, чтобы основание гири легло в ладони, как показано на рисунке.
Снова подбросьте гирю перед собой так, чтобы поймать ее за рукоятку обеими руками.
Опустите гирю на пол и повторите.