Круговые движения локтями
Повторений30 раз
Расход калорий25 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать круговые движения локтями
30 раз
25 ккал
Упражнение может выполняться из положения сидя или стоя.
Положите кисти на плечи так, как это показано на рисунке.
Медленно выполняйте круговые движения, необходимое количество раз, сначала в одну сторону, затем в другую.