Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Повторений5 раз
Расход калорий36 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растягивание мышц груди с помощью фитбола
5 раз
36 ккал
Станьте на колени рядом с фитболом, упритесь в пол руками.
Положите локоть на фитбол, удерживая равновесие, упираясь другой рукой в пол. Это будет вашим исходным положением.
Опускайте туловище вниз, держа локоть на мяче. Растягивайте мышцы 20-30 секунд, повторите то же самое с другой рукой.