Отжимания стоя на руках

Встаньте спиной к стене. Упритесь руками в пол.

При помощи усилия ног оттолкните нижнюю часть тела по направлению к стене. Опирайтесь на стену для придания телу устойчивости. Туловище должно быть выпрямлено.

Медленно опуститесь пока голова не коснется пола. Для выполнения этого упражнения важно быть в хорошей физической форме.

Выполните подъем туловища, полностью выпрямив руки.