Прыжки
Повторений10 раз
Расход калорий113 ккал
УровеньСредний
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать прыжки
10 раз
113 ккал
Заведите ладони за голову. Присядьте, держа спину прямо, а голову поднятой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
Выполните прыжок вперед. Не прыгайте высоко вверх. Когда ступни коснутся пола, смягчите удар, слегка согнув колени. Снова прыгните. Выполните 5-10 прыжков.