Прыжки ноги вместе, ноги врозь
Повторений10 раз
Расход калорий206 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать прыжки ноги вместе, ноги врозь
10 раз
206 ккал
Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки свободно опущены вдоль корпуса. Из этого положения выполните невысокий прыжок, одновременно расставляя ноги в стороны и поднимая руки через стороны вверх над головой.
Следующим прыжком вернитесь в исходное положение — ноги вместе, руки вдоль туловища. Это считается одним повторением.
Выполните необходимое количество раз.