Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Встаньте перед тросовым тренажером. Возьмите ручку в одну руку так, как это показано на рисунке. Вторую руку положите на пояс.

Спина прямая, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.

На выдохе поднимите руку в сторону, до уровня линии плеч.

Медленно опустите ручку вниз на вдохе.

Выполните упражнение второй рукой.