Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Повторений5 раз
Расход калорий26 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
5 раз
26 ккал
Сядьте на стул, возьмитесь руками за сиденье по бокам.
Поднимите одну ногу, выпрямив колено.
Медленно отведите ногу в сторону, затем верните ее обратно вперед. Опустите ногу.
Повторите растяжку мышц другой ноги.