Разгибание на трицепс на верхнем блоке с канатной рукоятью

Присоедините канатную рукоять к тросу верхнего блока. Возьмитесь за нее нейтральным хватом (ладони обращены друг к другу). Станьте прямо, слегка наклонившись вперед. Часть руки от плеча до локтя рядом с туловищем и перпендикулярна полу. Предплечья обращены к тренажеру. Это будет вашим исходным положением. На выдохе, напрягая трицепсы, опустите рукоять вниз. Продолжайте движение, пока рукоять не коснется бедер, а руки не окажутся полностью выпрямленными и перпендикулярны полу. Часть руки от плеча до локтя должна оставаться неподвижной, движение выполняется только предплечьями. После небольшой паузы, на вдохе, медленно поднимите рукоять, возвращаясь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений. Вариации: вы также можете выполнять это упражнение, используя EZ или V-рукоять.