
Бурый рис и салат с консервированным тунцом
1
2
30
1640г
КБЖУ на 100 г
9
0
15
3
128
Рецепты нутрициолога Анастасии
Из ингредиентов
Рецепт приготовления
1. Рис отвариваем в подсоленной воде в пропорции 1:1 до готовности.
2. Яйцо отвариваем, нарезаем четвертинками. Огурец режем полукольцами. Капусту шинкуем тонкой соломкой.
3. Соединяем овощи и яйца в глубокой миске. Добавляем тунца, предварительно слив жидкость. Хорошо перемешиваем салат.
4. Выкладываем на тарелку бурый рис, затем добавляем салат.





