Бурый рис и салат с консервированным тунцом

Бурый рис и салат с консервированным тунцом

1
2
30
1640г
КБЖУ на 100 г
9
0
15
3
128
Рецепты нутрициолога Анастасии

Рецепт приготовления

1. Рис отвариваем в подсоленной воде в пропорции 1:1 до готовности.

2. Яйцо отвариваем, нарезаем четвертинками. Огурец режем полукольцами. Капусту шинкуем тонкой соломкой.

3. Соединяем овощи и яйца в глубокой миске. Добавляем тунца, предварительно слив жидкость. Хорошо перемешиваем салат.

4. Выкладываем на тарелку бурый рис, затем добавляем салат.