Тренировка спины: 5 упражнений для огромных широчайших

У Хантера Лабрада спина долгое время была слабым местом, потому что он предпочитал работать с мышцами, которые можно видеть в зеркале.

Вместе с отцом, Ли Лабрада, он разработал программу для быстрого роста мышц спины, особенно широчайших, и продолжает активно работать над массой, пропорциями и силой спины.

Главное правило перед началом: тянуть вес нужно именно широчайшими мышцами, а не за счёт рук или рывка.

Если вы тянете блок руками – вы тренируете бицепсы, а не спину.