Изменение тела: превращение в модель

Келси Байерс в старших классах вела активный образ жизни, но в колледже физическая активность резко снизилась, появились вредные привычки (алкоголь, поздний сон, плохое питание). Её вес вырос с 60-61 кг до 78-80 кг. Она поняла, что когда у тебя красивое тело, любой наряд смотрится хорошо, и стала честной с собой, определив цели.

Началось постепенное изменение: больше прогулок, чтобы меньше есть, и 2-3 дня тренировок в зале в неделю. Похудение заняло 5 лет – из-за непонимания правильного подхода. Размер одежды уменьшился с 12-14 до 8. Затем последовало обращение к диетологу, правильное питание в течение четырёх месяцев дало удивительный результат. Келси решила участвовать в конкурсе мисс-бикини и заняла третье место в своей категории по росту.

После соревнования поступило предложение о спонсорстве, публикации в журналах и попадание на обложку. Келси тренируется с весами четыре дня в неделю, утром на голодный желудок занимается кардио. Между упражнениями отдых всего 30-60 секунд для поддержания интенсивности. Тренировка с весами длится около часа (не больше, чтобы не перетренироваться). Питание 5-6 раз в день (каждые 2,5-3 часа) поддерживает обмен веществ на высоком уровне. Ежедневно до 16 часов выпивается 2-3 литра минеральной воды.